Olet täällä

Pajulahti MMA-Merkkihuolto

MMA-Merkkihuolto

Vuonna 2020 järjestetään kaksi MMA-Merkkihuolto-hyvinvointikurssia: Tanhuvaarassa (Savonlinna) ja Pajulahdessa (Nastola).

Tule hyvään seuraan ja motivoivaan ympäristöön saamaan kipinää omasta terveydestä huolehtimiseen. Liikutaan, nautitaan ja aktivoidutaan yhdessä!

 

Edistä hyvinvointiasi – tule Tanhuvaaraan MMA-Merkkihuoltoon

Ensi vuoden ensimmäinen MMA-Merkkihuolto järjestetään Tanhuvaaran Urheiluopistolla Savonlinnassa.  Kurssi on suunniteltu fyysisen kunnon, työhyvinvoinnin ja henkisen jaksamisen varhaiseen tukemiseen kuntoutuksen keinoin. Sen tavoitteena on tuoda jokapäiväiseen elämään pysyviä muutoksia: edistää terveyttä ja työkykyä motivoimalla terveellisiin elämäntapoihin, säännölliseen liikuntaan sekä itsestä huolehtimiseen. 

MMA-Merkkihuolto on jaksotettu kahteen osaan
Lähijakso: 7.-9.2.2020
Seurantajakso: 29.–30.8.2020

MMA:n jäsen maksaa tästä kurssikokonaisuudesta vain 175 euroa.

Ohjelmaan ja hintaan sisältyvät:

1. Fyysisen kunnon kartoitukset

  • Epäsuora PP –ergometritesti
  • Kehonkoostumuksen mittaus
  • Tasapaino-, liikkuvuus- ja lihaskuntokartoitus

2. Terveysneuvonta ja tietoiskuluennot

  • Elämäntapamuutoksen tukeminen
  • Terveellinen ravinto
  • Uni, lepo ja palautuminen
  • Aktiivinen arki ja liikunta

3. Ohjattu ryhmäliikunta 3-5 h/pvä

4. Henkilökohtainen hyvinvointisuunnitelma

  • Laaditaan jokaiselle henkilökohtainen hyvinvointisuunnitelma
  • Kurssille osallistuvat saavat halutessaan aktiivisuusmittarin käyttöönsä kurssin ajaksi.

5. Täysihoitomajoitus

  • 2 hengen huoneissa
  • Aamiainen, lounas ja päivällinen
  • SportSpan ja kuntosalin käyttö
  • Liikuntatilojen käyttö niiden ollessa vapaina (ei jäähalli)

MMA-Merkkihuollon jaksoilla rautaiset ammattilaiset antavat eväitä muutokseen ja tukevat kehitystä.

Tanhuvaaran sijainti järviluonnon keskellä antaa valmiudet rentoutumiseen. SportSpa-kylpylä luo ihanteelliset puitteet palautumiselle ja oma ravintola tarjoaa terveellistä sekä monipuolista ruokaa.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset sähköpostilla heidi.saren@mma.fi

Ilmoittaudu nopeasti, sillä paikkoja on rajoitetusti.

Lisätietoa Tanhuvaarasta